晚上吃什么水果好
晚上可以吃苹果，来达到减肥的目的。在晚餐吃的少的前提下口服1个苹果，坚持下来，体重会有明显的改善，原因就是苹果中含有很少的脂肪，含有很少的糖，以纤维素为多，会增加饱腹感，不会有明显的饥饿感，而使体重明显下降。
建议睡前2个小时以上再吃苹果，而不要吃完苹果就睡觉，配合适当的运动，通过苹果减肥效果会更好。
晚上吃什么水果好
山楂能在夜间食用,它能防止胆固醇上升,还能降低脂肪含量,还能清除肠道中的毒素。草莓可以在晚上吃水果,草莓能起到很好的帮助消化作用。除此之外,苹果和葡萄柚都是很好的夜间水果。
不同的水果含有不同的营养成分,这是不同的。有的人喜欢在晚上吃些水果,但是不知道应该吃什么水果,生怕吃错了食物会影响营养的吸收,还会影响身体健康。那你晚上吃点水果怎么样?
1、山楂
山楂有降低胆固醇、甘油三酯等功效,既可预防胆固醇升高,又能起到很好的减肥效果。山楂中含有的果胶能从肠道壁上吸收脂肪和毒素,并促使它排出体外。山楂中还含有解脂酶,能促进脂肪类食物消化,晚上吃就不用担心长胖了。
2、草莓
草莓果肉中富含维生素C、果胶、糖类及有机酸,其中维生素C含量尤为丰富。草莓具有促进食物消化和润肠通便的作用,能在晚上吃上一些草莓,对改善便秘有帮助。
3、苹果
苹果中含有大量苹果酸和维生素C,它们对促进消化有很好的作用,能减少热量积聚。苹果中含有的胶质也能保持血糖稳定,并能降低血液中胆固醇的含量。此外,苹果中富含膳食纤维,可增加饱腹感。
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