牛油果放冰箱能放多久隔夜了还能吃吗
1、3-5天。牛油果需要用保鲜膜封好放进冰箱中保存，并保证冰箱冷藏室温度适宜，适合牛油果存放的温度在4-8℃之间，牛油果的果肉质地柔软，容易被损伤，被氧化变质，放在冰箱中能延缓腐败速度，但需在3-5天内尽快食用。
2、牛油果又名乳木果，浆果球形，直径3-4厘米，可食，味如柿子；种子卵圆形，黄褐色，具光泽，疤痕侧生，长圆形。花期6月，果期10月。广布非洲热带。中国云南元江引种站有大面积栽培。种仁富含脂肪、为重要食用油及重要的工矿用油，又可制人造黄油及肥皂。富含以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素等，且不含胆固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高档水果。富含维生素E及胡萝卜素等，具有良好的护肤、防晒与保健作用。
牛油果放冰箱能放多久，牛油果隔夜了还能吃吗
牛油果放冰箱能放3-5天，只要没有坏，没异味没变质都是可以食用的。食物否安全，不在于是否隔夜。
牛油果怎么存放容易熟
1、 按照成熟程度购买
购买牛油果时，要选择成熟的果实。成熟的牛油果有黑色的外皮，触感略为软，用手指轻轻按下去后有弹性。如果果皮有裂缝或划痕，说明该果实已经过熟，不应该购买。
2、 放在常温下让其成熟
如果手上买回来的牛油果还不够熟，放在常温下可以让它快速成熟。把牛油果放在纸袋内（不可以用塑料袋）隔夜，前一天的晚上拿出来放在室内，这样一两天就可以变软。
3、 用报纸加速成熟过程
报纸可以吸收水分，放弃少量的乙烯气体，乙烯气体是促进水果成熟的一个因素。因此可以把牛油果用报纸包起来，然后放在室温下，可以加速成熟过程。但是要记得定期检查，避免过度成熟而变质。
4、 在牛油果中放置一些水果或蔬菜
由于水果和蔬菜在生长过程中都会产生乙烯气体，可以用它们来促进牛油果的成熟。将牛油果和苹果、香蕉、番茄或鳄梨放在一起，可以使牛油果更快地变软和成熟。
5、 放入纸袋或塑料袋
如果你需要让牛油果尽可能地长时间保存，可以把它放在纸袋或塑料袋里面。把牛油果放进塑料袋时，要把它和其它成熟的水果一起放在一起，让它们彼此产生的乙烯气体在封闭的环境中互相接触，可以促进牛油果的成熟和软化。
总之，牛油果的成熟过程需要一定的时间和条件，在购买和存储时需要留意，才能让牛油果尽可能地成熟和有营养价值
自己做的轻食免煮怎么做
要做免煮的轻食，可以选择新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、黄瓜、西红柿、苹果等。将它们切成适当的大小，放入一个密封的容器中。
然后，可以添加一些蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼肉或豆类制品。再加入一些健康的脂肪，如坚果、鳄梨或橄榄油。
最后，可以选择一些调味料，如柠檬汁、香草、低盐酱油等，提升口感。将所有食材混合均匀，放入冰箱冷藏数小时或过夜，让食材充分融合。这样，你就可以享用美味又健康的免煮轻食了。
紫薯纤体饭的做法
食材
紫薯，红豆，绿豆，黑米，小米，大米，豇豆，薏米适量
做法
1、红豆绿豆豇豆薏米都用水先泡着，紫薯去皮洗净切块，也可以和其他材料一起用水泡一段时间。
2、泡好后（俩小时左右就行，其实呢，这个没有严格要求哒，就是豆类和薏米泡的时间需要适当长些了），一起放入电饭锅，加入适量水，再加入黑米大米小米，这三样不需要泡。按煮饭键就可以啦。水要适量，不然会溢出来。
食材
洋葱半个
胡萝卜一根
芹菜八根
西红柿三个
甜玉米一根
青笋一个
辅料
盐适量
胡椒适量
做法
1.把洋葱，胡萝卜，西红柿，青笋，甜玉米清净，切成同大的滚刀块，芹菜去叶留梗，切成小段。
2.汤锅中倒入一点点油，然后将2/3的西红柿，和洋葱块放入锅中，煸炒30秒钟，直到西红柿炒软，有红色汤汁出现。
3.往锅中倒入足量的清水，接着放入胡萝卜，芹菜，甜玉米，青笋，大火煮开后，转中小火，盖上盖子，煮20分钟左右。
4.临出锅时放入剩余一小部分的西红柿，撒上盐和白胡椒粉，搅匀后即可食用。
食材
熟冻甜虾3只
西兰花几朵
牛油果1个
藜麦50g
樱桃番茄适量
橙2个
辅料
甜青豆适量
甜玉米适量
鸡胸肉100g
荷兰黄瓜适量
做法
1、牛油果去核切片。
2、熟冻甜虾去头。
3、番茄切半。
4、三色藜麦，泡过夜后在沸水里煮30分钟，滤去多余水份，待凉备用。
5、西兰花沸水汆熟，水里可加一小搓盐。熟后放冰水中快速冷却，捞起沥水待用。
6、甜青豆沸水汆熟，沥干待凉备用。
7、罐头即食甜玉米。
8、这款鸡胸肉也是即食。隔夜解冻后切片待用。
9、橙，削皮后切块。
10、黄瓜切片或者切片器造型，装盘完成。
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