爱美又爱吃的宝妈，每天跳1000下绳，身体会出现5种美妙的变化。
1、全新的自己：身体越来越轻盈，精神状态也越来越好
跳绳贵在坚持，只要你能坚持下来，你就会看到一个全新的自己。我和朋友们每周三次，每次一个小时的跳绳运动，一直坚持了三年，这三年里，大家深有感触。我个人身体偏胖，自从坚持跳绳以后，身体越来越轻盈，精神状态也越来越好。
2、对心脏的好处多多
跳绳能够让血液获得更多的氧气，同时可以使心血管保持强壮和健康。
3、燃烧脂肪，身材美哒哒
对于减肥方面，跳绳由于作用时间短，消耗热量高，而且是有氧运动，所以可以很好的使脂肪燃烧，能够消耗脂肪，结实肌肉，达到减肥的目的。特别是对于消除臀部、腰部，还有大腿上多余的脂肪有很大益处。
4、改善脑部的血液循环，增强脑细胞活力
跳绳可以改善脑部的血液循环，可以提高思维能力和想象能力，对于增强脑细胞的活力有很大好处。
5、低头一族的颈椎、腰椎酸痛得到明显缓解
许多办公室人员几乎每天都要坐在电脑面前，平时很少有时间活动，长期如此，人们会感觉颈肩、腰背酸痛，如果每天在空闲时间跳绳锻炼一下，颈椎、腰椎酸痛的问题都能得到明显缓解。
因为当我们跳绳时，全身的骨头都在运动，这能够增加全身肌肉的强度，让手臂和肩膀也一块参与进来，当肩膀、腰部的肌肉都得到充分的锻炼，颈肩、腰背酸痛的症状自然会得到缓解。
坚持跳1000其实并不算很多，每天跳1000，只能消耗掉当天的热量，跳绳跟其它运动一样，要先热身，中途体力不支的情况下，可以拉伸运动休息，然后继续再跳，但是，需要注意的是，如果膝盖不好的宝妈，最好不要选择跳绳或者是每天少跳一点。
只要有一根绳子，我们随时随地都能够进行跳绳的训练，达到全面的锻炼效果，爱美又爱吃的宝妈们，现在行动起来吧。
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