鹌鹑热量高吗，烤鹌鹑热量？

2023年7月8日上午11:58 • 居家生活

烤鹌鹑热量

1.8%。猪肉1%、猪肝3%、猪肚2%、兔肉0.2%、鸽子1.8%、鹌鹑1.8%、鸡肝2.1%、鸡翅0.1%、鸡爪2.7%、羊肉1%、鸭舌0.8%、鸭肉0.1%、鸭肝6.8%。

鹌鹑蛋热量

鹌鹑蛋的热量160千卡/100g（鸡蛋144千卡/100g），每100g含有蛋白质12.8g（鸡蛋13.3g），脂肪11.1g（鸡蛋8.8g），碳水2.1g（2.8g），和鸡蛋相比差别不大。

其实不同蛋类，营养物质普遍相差不大，只要是新鲜在保质期里是可以替换的。相对于我们常见的鹌鹑蛋、鸽子蛋、鹅蛋、鸭蛋，鸡蛋脂肪量稍低，热量也稍微低一点，营养素种类齐全。

鹌鹑可以给儿童吃吗

鹌鹑蛋可以给宝宝吃，6个月以上的孩子逐渐开始添加辅食，在适应辅食之后可以尝试给孩口服鹌鹑蛋。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及B族的维生素。尤其是维生素B2的含量是鸡蛋的两倍，所以适当的进食鹌鹑蛋，对孩子的生长发育以及补充多种维生素、微量元素和蛋白质是非常有好处的。

但是也要注意，由于宝宝的胃肠功能没有完全发育成熟，消化功能还比较薄弱，所以在刚开始添加鹌鹑蛋的时候，要注意少量添加，先从鹌鹑蛋黄开始添加，观察孩子是否有胃肠道不适的症状。如果孩子没有不适的症状，逐渐开始再添加鹌鹑蛋清，导致孩子胃肠道逐渐适应鹌鹑蛋，而不要添加的速度过快，以免出现胃肠功能紊乱。

鹌鹑蛋重量约多少克

一个鹌鹑蛋的重量在7~10克，以10克一个的鹌鹑蛋为例，可食部分为9克，能产生热量14大卡，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，相比鸡蛋来说鹌鹑蛋虽小，但营养物质却很丰富，食用3个左右即相当于吃了一个鸡蛋，一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足当日的营养需求。

一个无皮鹌鹑蛋多重

一个无皮鹌鹑蛋重5克。鹌鹑蛋的热量适中，100克鹌鹑蛋的热量大概在170卡左右，鹌鹑蛋的蛋白质含量高，营养价值高，2到3个鹌鹑蛋，相当于一个鸡蛋，一般一天吃5到6个鹌鹑蛋，可以满足人体的营养需要,比较适合于一些身体免疫力下降，脾胃湿弱，生长发育时期的儿童,避免暴饮暴食，以免导致消化不良，一般选择在早上吃比较好。