薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化。这么好的薄荷茶你是不是嘴馋想要喝了呢？那你知道薄荷茶应该怎么泡吗？薄荷茶如何泡才能更有效果养生呢？赶紧一起来学学薄荷茶的泡法吧。
难度：切墩(初级)时间：5分钟
材料
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4克薄荷
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5克茶叶
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适量白糖
成果图
做法步骤
先将薄荷叶去杂物，去除老、黄叶，清水洗净，控干，备用。
2.把茶壶用清水洗净，将茶叶倒入茶壶内，加入刚煮沸的开水，把壶内的茶水倒掉，加入薄荷叶，倒入沸开水，稍泡5分钟。
3.在茶壶内加白糖适量，随时饮用。
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薄荷茶怎么泡
1、薄荷茶一天喝多少好？
每人每天服用量最好不要超过2mg/kg体重。
通过实验发现，薄荷中所含有的薄荷油以及薄荷脑对于地球中的哺乳动物都具有比较强的麻痹作用，所以如果哺乳动物过量的服用薄荷，很容易导致身体出现呼吸麻痹的情况，甚至还有可能导致死亡。所以说，日常在服用薄荷的时候一定要适量，每人每天服用量最好不要超过2mg/kg体重，这样才对身体是最好的。
2、薄荷茶泡多久能喝？
5—10分钟左右即可。
一般用沸开水泡薄荷茶，如果薄荷茶还加入了其他食材的话，可能需要久一点，只是单纯的泡薄荷通常5—10分钟即可泡好，泡好的薄荷茶会散发出一股淡淡的清香，闻着非常提神醒脑，注意用沸开水泡的茶，要等到常温了才饮用哦，小心烫嘴！
3、泡薄荷茶要用新鲜薄荷吗？
新鲜薄荷泡茶营养最好。
用鲜薄荷泡茶清凉祛暑的效果最佳，大家可以在大型的菜市场可以买到新鲜薄荷叶。薄荷生长迅速，容易种植，如果有条件，可以在自家阳台上种上一盆薄荷，到了夏天，就可以随意的喝到沁人心脾的薄荷茶了。
4、薄荷茶用冷水泡还是热水泡？
薄荷茶用热水泡。
薄荷本身所含有的一些对身体有益的成分会因为受热而挥发出来，所以说在平时烹饪的时候一定要特别注意。建议在将薄荷泡水喝的时候要直接用开水冲泡，煮菜的时候也要等到水开之后在放入。
5、薄荷茶可以泡几次？
一次为宜。
通常薄荷都是以泡新鲜薄荷为宜，建议大家冲泡一次，并且随泡随饮，如果是在夏天，可以先放置在冰箱后冷藏，然后喝冷饮薄荷茶，味道非常赞哦！
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薄荷茶和什么搭配泡好喝
适宜搭配：玫瑰花、洋甘菊、满天星、紫罗兰、茉莉花、玳玳花、薰衣草、菩提子、桂花等。
1.冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5-10片，冰糖/蜂蜜/果汁。
泡法：将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入200毫升热水，加盖闷15-20分钟直至药香散出即可。待茶汤晾至变温，根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁，可以提升薄荷茶的口感。
功效：这款薄荷茶可以促进消化、提神醒脑、缓解压力。而且薄荷具有一种独特的芳香，饮用后能让人齿颊留香，口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
2.薄荷菊花茶
材料：薄荷3钱，菊花2钱。
泡法：将菊花和薄荷一同放入茶杯中，冲入热水，加盖闷5-10分钟即可。
功效：菊花具有清热解毒、舒缓疲劳的作用，和具有提神效果的薄荷一同冲泡，效果更佳。
3.玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗，薄荷少许。
泡法：将玫瑰花和薄荷一同放入杯中，冲入热水，加盖闷10-15分钟即可饮用，待茶凉后饮用提神效果更佳。
泡法：玫瑰花茶深受办公室女性的喜爱，它具有活血化瘀、舒缓情绪的作用。薄荷则可以舒缓疲劳感，使人感觉焕然一新。同时，玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味。
4.青蒿薄荷茶
材料：青蒿15克，薄荷5克。
泡法：将两种材料一同放入茶杯中，冲入开水，加盖闷15分钟，放凉后代茶饮用。
功效：这款薄荷茶可以清虚热、解暑，适用于中暑发热。
5.薰衣草薄荷茶：
材料：薰衣草2克、菩提子2克、薄荷叶2克、积安堂洋槐花蜂蜜30g。
泡法：将上述原料放入花草茶专用壶中。再将薰衣草、菩提子、薄荷叶先用开水冲洗一遍。
功效：具有舒压安眠的作用，对呼吸系统与治疗感冒也有助益。
6.薄荷菊花枸杞茶
材料：薄荷叶数片，菊花数朵，枸杞数粒
泡法：将薄荷叶和菊花一起放到茶杯中，加入热水200毫升。加入冰糖调味。
功效：清火。枸杞有明目的作用，尤其适用于长期看电脑的人士。
7.薄荷桂花茶
材料：薄荷叶数片，桂花数粒。
泡法：将薄荷叶和桂花一起放到茶杯中，加入热水200毫升。加入冰糖调味。
功效：清热解毒、缓解疲劳。可缓解上班族的压力并可提神醒脑。
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喝薄荷茶有什么好处
1、放松精神
薄荷茶在没有冲泡的时候香味很淡，但一经冲泡香气就扑面而来了。通常人们在闻到这种气味的时候，就会有一种放松的感觉。这多是因为薄荷茶有放松大脑的功能。所以一些脑力工作者或是上学的学生可以试着喝些薄荷茶哦！
薄荷茶的功能你知道有哪些吗？
2、润肺止咳
薄荷茶对干咳、气喘、支气管炎等都能起到很好的作用，而且薄荷茶对肺结核也有一定治疗效果。现代的都市，早已经谈不上空气清新了。各式各样的汽车排放的尾气，使夜里天上的星星都不那么明显，就更别提全天接触空气的人类呼吸道了。所以建议常年生活在都市的人们，多喝些薄荷茶吧！
薄荷茶的功能你知道有哪些吗？
3、清新口气
这个作用是薄荷茶所有作用中，知道的人最多的，也是我们对薄荷茶最初的了解。那大家知不知道它为什么能清新口气呢?其实这主要是因为它有很强的杀菌作用，饮用后可以消灭口腔中的细菌，防止口腔疾病的发生，从而起到清新口气的作用。
薄荷茶的功能你知道有哪些吗？
4、缓解眼部疲劳
上面说过薄荷茶能放松人的精神，其实他对缓解眼部疲劳也一样在行。当我们眼部开始疲劳的时候，就可以用浸泡过的茶叶，敷在眼睛部位，这时我们可以很清楚的感到有丝丝的清凉。过一会将其拿下后就会发现，我们的眼睛已经不疲劳了。而且如果长时间使用这个方法，还可以预防眼疾哦！
5、清热解毒
薄荷有特殊香味，具有疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝解郁之功效。现代医学常将其用于治疗风热感冒、头痛、咽喉痛、口舌生疮、风疹、麻疹、胸腹胀闷和抗早孕等。另外，薄荷还具有消炎止痛作用。
泡薄荷茶的注意事项
1、薄荷不适合长期使用，长期服用了薄荷，身体就会出现虚冷的情况，具体的症状表现为身体发热，并且出现咳嗽还有大量流汗的症状。
2、建议孕妇最好不要过量服用薄荷，如果不是无可避免最好在怀孕期间以及备孕阶段都不要服用薄荷。
3、哺乳期间的女性也最好不要将薄荷泡水喝，这是因为薄荷中含有的一些物质具有抑制乳汁分泌的作用，所以哺乳期间的女性最好不要服用薄荷。
4、薄荷茶不宜和人参、西洋参一起食用，会影响药效。
5、身体阴虚所导致身体发热还有发汗情况的患者最好不要服用。除此之外，肺虚导致咳嗽的患者也最好不要服用薄荷，特别是将薄荷泡水喝，避免情况加重。
6、由于薄荷本身具有兴奋神经以及提神醒脑的作用，所以在晚上的时候最好不要过量服用，避免导致难以入睡，影响睡眠质量。
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