蛋黄莲蓉月饼热量是多少，一个莲蓉酥热量？

一个莲蓉酥热量

每100克莲蓉酥所含热量大约是448大卡

怀孕可以吃草莓莲容月饼吗

在怀孕期间，可以吃草莓莲蓉月饼，这只是一种普通的食物，嗯，味道吃起来是具有草莓味的，能够刺激孕妇的口味，能够增强食欲，在怀孕期间饮食方面要营养均衡，食品多样化，只要是对孩子没有影响的食物，都是可以吃的，可以多吃一些含有蛋白质能量以及维生素的食物。

吃月饼有什么好处和坏处

好处：

1. 营养丰富：月饼的主要材料如豆蓉、果蓉、蛋黄、坚果等都含有丰富的营养成分，例如蛋黄富含蛋白质和维生素，坚果含有蛋白质和脂肪等。

2. 补充能量：月饼的热量较高，能够提供人体足够的能量，适合在夜晚或运动后食用。

3. 传统文化：月饼是中国传统文化中不可或缺的节日食品，能够带来情感上的满足和兴奋感。

坏处：

1. 热量过高：月饼的热量比较高，如果吃太多会导致能量过剩，导致肥胖等问题。

2. 太甜：月饼中莲蓉、棕子等馅料添加了大量的白糖，如果吃得过多会对牙齿和身体健康造成不良影响。

3. 添加剂过多：一些商家为了延长保质期和提高口感，会添加一些不健康的化学添加剂，如人造香精、防腐剂等，对身体健康造成不利影响。

有的人胆固醇偏高，中秋节都没敢吃月饼，真的一点都不能吃吗

胆固醇偏高的人不适宜吃月饼，传统月饼是高脂肪及高糖份食品，不宜进食过多，尤其糖尿病及胆固醇过高的人则最好避免进食。以一个普通装一百八十五克重双黄莲蓉月饼为例，含有约840卡路里、72克糖及45克脂肪，吃一个月饼，相等于进食三碗半饭、十八茶匙糖及十茶匙的油；而两只咸蛋黄所含的胆固醇更高达1238毫克，约为成年人每天摄取量的四倍。

胆固醇高的人每天只适宜进食四分之一个月饼；而新兴的水果月饼则较健康，另外吃些燕麦片可以帮助降低胆固醇，不妨配合月饼一起进食。现在市面上也有很多燕麦片产品，建议选择不含糖及其他添加物的原味燕麦片，如桂格的燕麦片（快熟燕麦或即食燕麦）等。

月饼最经典的三种馅

莲蓉、豆沙和五仁馅。

现在的月饼名称多以馅料口味来命名，而馅料品种越来越多样化，甚至跟中餐、西餐菜品相似，比如北京烤鸭、提拉米苏啥的。但对于老百姓来说，最经典的、最传统的、也是经调查最受欢迎的月饼馅仍然是莲蓉、豆沙、五仁等老品种；当然莲蓉也有除糖油外莲子含量的不同，全是莲子为纯莲蓉，如果莲子含量≥60%为莲蓉，再少的只能是莲蓉味；果仁馅呢，五仁是泛指，可以多种，有的称为百果馅，果仁的品种也随意，除了瓜子、花生碎、核桃仁等，也有夏威夷果、榛子粒、腰果等；豆沙以纯红豆沙为主。

各有所好，各取所需。

半块月饼含糖

半块月饼30克。

一般来说，一个蛋黄月饼重约200克，含糖量约有60克，它热量高达800卡路里，相当于3碗米饭的热量。有一类月饼是胆固醇、脂肪含量很高，但含糖量相对低的双黄、莲蓉月饼，每一个月饼含糖量也相当于6汤匙砂糖；另一类是胆固醇偏低，但糖分很多的五仁、豆沙月饼，含糖量在50％以上，而根据《中国居民膳食指南》的要求，成年人每日的糖摄入量不能超过50克，最好是控制在25克以下。