一个莲蓉酥热量
每100克莲蓉酥所含热量大约是448大卡
怀孕可以吃草莓莲容月饼吗
在怀孕期间，可以吃草莓莲蓉月饼，这只是一种普通的食物，嗯，味道吃起来是具有草莓味的，能够刺激孕妇的口味，能够增强食欲，在怀孕期间饮食方面要营养均衡，食品多样化，只要是对孩子没有影响的食物，都是可以吃的，可以多吃一些含有蛋白质能量以及维生素的食物。
吃月饼有什么好处和坏处
好处：
1. 营养丰富：月饼的主要材料如豆蓉、果蓉、蛋黄、坚果等都含有丰富的营养成分，例如蛋黄富含蛋白质和维生素，坚果含有蛋白质和脂肪等。
2. 补充能量：月饼的热量较高，能够提供人体足够的能量，适合在夜晚或运动后食用。
3. 传统文化：月饼是中国传统文化中不可或缺的节日食品，能够带来情感上的满足和兴奋感。
坏处：
1. 热量过高：月饼的热量比较高，如果吃太多会导致能量过剩，导致肥胖等问题。
2. 太甜：月饼中莲蓉、棕子等馅料添加了大量的白糖，如果吃得过多会对牙齿和身体健康造成不良影响。
3. 添加剂过多：一些商家为了延长保质期和提高口感，会添加一些不健康的化学添加剂，如人造香精、防腐剂等，对身体健康造成不利影响。
有的人胆固醇偏高，中秋节都没敢吃月饼，真的一点都不能吃吗
胆固醇偏高的人不适宜吃月饼，传统月饼是高脂肪及高糖份食品，不宜进食过多，尤其糖尿病及胆固醇过高的人则最好避免进食。以一个普通装一百八十五克重双黄莲蓉月饼为例，含有约840卡路里、72克糖及45克脂肪，吃一个月饼，相等于进食三碗半饭、十八茶匙糖及十茶匙的油；而两只咸蛋黄所含的胆固醇更高达1238毫克，约为成年人每天摄取量的四倍。
胆固醇高的人每天只适宜进食四分之一个月饼；而新兴的水果月饼则较健康，另外吃些燕麦片可以帮助降低胆固醇，不妨配合月饼一起进食。现在市面上也有很多燕麦片产品，建议选择不含糖及其他添加物的原味燕麦片，如桂格的燕麦片（快熟燕麦或即食燕麦）等。
月饼最经典的三种馅
莲蓉、豆沙和五仁馅。
现在的月饼名称多以馅料口味来命名，而馅料品种越来越多样化，甚至跟中餐、西餐菜品相似，比如北京烤鸭、提拉米苏啥的。但对于老百姓来说，最经典的、最传统的、也是经调查最受欢迎的月饼馅仍然是莲蓉、豆沙、五仁等老品种；当然莲蓉也有除糖油外莲子含量的不同，全是莲子为纯莲蓉，如果莲子含量≥60%为莲蓉，再少的只能是莲蓉味；果仁馅呢，五仁是泛指，可以多种，有的称为百果馅，果仁的品种也随意，除了瓜子、花生碎、核桃仁等，也有夏威夷果、榛子粒、腰果等；豆沙以纯红豆沙为主。
各有所好，各取所需。
半块月饼含糖
半块月饼30克。
一般来说，一个蛋黄月饼重约200克，含糖量约有60克，它热量高达800卡路里，相当于3碗米饭的热量。有一类月饼是胆固醇、脂肪含量很高，但含糖量相对低的双黄、莲蓉月饼，每一个月饼含糖量也相当于6汤匙砂糖；另一类是胆固醇偏低，但糖分很多的五仁、豆沙月饼，含糖量在50％以上，而根据《中国居民膳食指南》的要求，成年人每日的糖摄入量不能超过50克，最好是控制在25克以下。
中秋博饼礼品排行榜前十名
广式月饼：流传最为广
广式月饼的特点是皮薄、馅大，口感松软、细滑，以蛋黄、莲蓉、豆沙等口味为主。目前市场上最为常见的月饼就是广式月饼了，也是很多海外华侨和留学生最爱吃的一种月饼。
苏式月饼：就是一口酥
苏式月饼起源于上海、江浙及周边地区，其特点是"酥"，它的馅被压得紧紧的，用牙轻轻一嗑就酥散了，甜度高于其他类月饼，有椒盐、百果、蛋黄等口味，比较适合爱好甜食的人群。
京式月饼：老北京风味
京式月饼特点是甜度及皮馅比例适中，口感松脆，以馅的特殊风味为主。起源于京津及周边地区，因此带有很浓的老北京特色，其做工之考究、制作之复杂居中国四大月饼体系之首。
滇式月饼：火腿与鲜花
滇式月饼是云南流传出来的一种月饼，以云南特产的火腿、鲜花为主要馅料，表面油润艳丽，入口舒适，食而不腻。相比云腿月饼，其玫瑰鲜花饼反而越来越受到人们的喜爱。
经典口味月饼
莲蓉月饼
莲蓉月饼是广式月饼中的代表，其色泽金黄、幼滑清香，月饼形状丰美、鲜腴，也是中秋月饼的经典品种。但因富含糖分和热量，老年人、糖尿病患者应当浅尝即止。
蛋黄月饼
蛋黄月饼甜度适当，皮酥馅软，馅料油润细腻、不发粘，气味清香无异味。但是蛋黄的加入大大提高了月饼的动物脂肪和胆固醇含量，对于患有“三高”的人群来说，还是算了吧。
豆沙月饼
豆沙月饼口感出色，具有浓郁的豆香味，咽下的时候也没有其他月饼粘喉的不适感觉。豆沙同时还是美容佳品，对于爱美的女士来说，再合适不过了。
五仁月饼
由多种不同原料制成，一般包括核桃仁、花生仁、松子仁、芝麻仁等，有“圆满、和谐”的寓意。口感细腻方面稍逊，吃起来比较松脆爽口，但对于大部分来人来说，表示无法接受五仁月饼的存在。
火腿月饼
用宣威火腿最好的部分切成小块，配以冬蜂蜜、猪油、白糖等制成馅心，再用紫麦面粉包心烘烤而成。火腿的加入使得月饼的胆固醇含量上升，胆固醇含量高人群请自觉回避。
鲜花月饼
鲜花月饼是以云南特有的食用玫瑰花入料的酥饼，不仅香气宜人，而且入口甜脆，令人吃出了鲜花的味道。而玫瑰花具有养颜美容的功效，越来越受到年轻爱美女性的追捧。
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