银耳汤热量高吗，燕窝银耳羹热量高吗？

2023年9月16日下午3:18 • 居家生活

燕窝银耳羹热量高吗

高，热量为391大卡

做法

1· 燕窝和银耳、桃胶矿泉水泡发一晚后洗净，银耳撕碎，加入2瓶矿泉水，大火烧开后慢炖2小时即可

2· 发现没味道……哈哈哈哈……加一点香蕉牛奶棒多啦！毕竟为了美美美

银耳雪梨汤热量

答：银耳雪梨汤热量〔261大卡〕

【主料】银耳、雪梨

【辅料】红枣、莲子、枸杞

【调料】老冰糖

【具体操作方法】

1.把银耳用清水充分浸泡，清水的量一定要没过银耳。

2.在浸泡银耳的过程中，我们把红枣洗净，从中间给它划上一刀，或者是直接把它切开，枣核根据自己的喜好去留。

3.莲子洗净，然后用清水浸泡。

4.枸杞洗净后和红枣放入一起备用。

5.把雪梨洗净去皮，去除梨心部分，再把它切成小块。

6.泡发好的银耳会出现很多的杂质，准备一个稍大一些的盆，尽量多放一些清水，抓住银耳的根部，在水中用力的晃动，让银耳空隙中的杂质借助力量冲洗出来，然后把使劲他抖动，甩干水分，这样就可以把银耳清洗的非常干净鲜亮。

7.把清洗好的银耳去掉黄色部位的根蒂，然后用刀切成稍小一点的块状，这一步很多朋友，有时候会直接用手撕成小朵，这样做银耳不能充分熬出胶质，我们最好用刀切成小块。

8.在熬制雪梨银耳汤时，锅中的水要一次性添加足，中途不能加水，这样汤汁才会粘稠。

9.加入适量老冰糖，雪梨银耳汤用老冰糖效果更好，然后加入莲子和银耳。

10.先把银耳煮制十分钟，莲子微微膨胀时，加入红枣、雪梨再熬制三十分钟。

11.最后加入枸杞熬五分钟，即可出锅

银耳绿豆汤热量

银耳绿豆汤是一道清凉爽口的汤品，适合夏天饮用。根据不同的食谱和制作方法，其热量也有所不同。一般来说，银耳绿豆汤的热量主要来自于绿豆和冰糖，而银耳的热量较低。以下是一份常见银耳绿豆汤的营养成分和热量参考值（以100克为单位）：

– 能量：57.5千卡

– 蛋白质：1.6克

– 脂肪：0.1克

– 碳水化合物：13.6克

– 膳食纤维：0.2克

– 钠：6.4毫克

需要注意的是，以上数据仅供参考，具体热量和营养成分的含量取决于食材的数量和制作方法。如果您需要减少热量摄入，可以适量减少绿豆和冰糖的用量，或者选择其他低热量、低脂肪的食品。

奈雪银耳炖梨热量

银耳炖梨的热量(以100克可食部分计)是29大卡(121千焦)，单位热量较低。每100克银耳雪梨汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

银耳糖水热量

冰糖银耳汤热量一般会在26大卡左右每250克，是属于一种营养品，能够起到滋阴润肺作用，也可以起到补脾开胃作用。

不加糖的银耳汤热量并不高，但是加了糖热量则比较高。

银耳本身热量是比较低的，每100克干制银耳的热量为200大卡，通常一碗银耳汤中的干银耳用量在20克不到，热量只有40大卡左右，比大多数甜品的热量都要低。但是如果加了糖，热量则会增高很多。

山姆椰香银耳花胶羹热量

山姆椰香银耳花胶羹是一道营养丰富、味道香甜的美食。其中，椰汁是从椰子种子中提取出来的液体，富含脂肪和糖分，是这道菜的主要调料之一。同时，银耳、花胶可以带来丰富的胶原蛋白和营养蛋白，对身体有很好的保健作用。但是，要注意的是椰汁热量大概在225卡路里每100克左右，花胶、银耳每100克分别含有12卡路里、58卡路里的热量。因此，如果您正在进行减肥或控制热量的话，建议控制摄入量。不过，适当食用这类美食可以增强身体免疫力，促进健康。