麦吉减肥法第一阶段可以生吃胡萝卜吗
你好！ 麦吉减肥的主要原理是不吃碳水化合物，胡萝卜是可以吃的、 好评吧。
谢了！！
关东煮的热量高吗 / 正在减肥期间，比如关东煮的萝卜，海带之类的，热量高不高
蔬菜本身没有太多热量，但是烹饪方式会让热量千差万别。比如沙拉放不放酱就是上百卡的差距……要明白自己到底吃的是多少热量，你需要一个便携电子秤。还有记录很多食物热量的APP，比如薄荷或者三星健康之类的……
一天一个萝卜好吗
每天吃一根胡萝卜有一定的好处，
生吃胡萝卜味道甘甜，水分充足，能够开胃、生津；生吃胡萝卜的饱腹感强，能够帮助减肥；胡萝卜中的木质素、纤维素丰富，生吃能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
但是胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在体内能够部分转化为维生素A，起到保护眼睛、预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力的作用。但是胡萝卜素需要油脂才能够溶解继而被身体吸收，因此将胡萝卜用油炒熟了吃，护眼效果更好。
白萝卜营养价值
萝卜热量低，水分含量高，富含膳食纤维、淀粉酶、芥子油、木质素、维生素C等营养物质，可为机体补充多种营养成分。
1.适量摄入膳食纤维可促进肠道蠕动，而白萝卜中含有较多的膳食纤维，有助于提供机体所需。
2.白萝卜中的淀粉酶、木质素成分，有助于充分分解食物中的脂肪和淀粉，促进食物消化吸收。
吃多了萝卜会怎样
好处：
1、提高身体免疫力：白萝卜中含有丰富的营养成分，比如维生素、纤维素、以及微量元素等有效成分，食用可以补充身体营养，提高身体的免疫能力，
2、促进消化：白萝卜中含有丰富的芥子油和纤维素成分，具有促进消化、提高食欲的作用。
3、滋润皮肤：冬天气候干燥，而白萝卜中富含维生素和水分，食用可以补充皮肤的水分和营养，可以滋润肌肤、有益于皮肤健康。
坏处：吃多了容易造成不适
白萝卜含糖高吗
不高，5%。
白萝卜营养成分（约每100克食物中的含量 ）：
能量：23千卡；
蛋白质：0.9g；
脂肪：0.1g；
碳水化合物：5g；（含糖量）
不溶性膳食纤维：1g；
钠：62mg；
镁：16mg；
磷：26mg；
钾：173mg；
钙：36mg；
锰：0.09mg；
铁：0.5mg；
铜：0.04mg；
锌：0.3mg；
硒：0.6μg；
维生素A：3μg；
维生素B1（硫胺素）： 0.02mg；
维生素B2（核黄素）：0.03mg；
烟酸（烟酰胺）：0.3mg；
维生素C（抗坏血酸）：21mg；
维生素E：0.92mg。
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