女人啥时候吃红枣补血好(女性吃红枣的好处每天吃几个合适)

正所谓“日食三枣,长生不老”,红枣中含有的维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳的功效。作为女人,尤其是上了年纪的中年女人,春天一定要多吃红枣,不仅可以改善气色,还有延缓衰老的作用。今天就给广大的女性朋友们分享一下红糖枣糕的做法。

建议女人别太节俭:春天就要多吃红枣,补气血又养颜,早吃早受益

【红糖枣糕】文中的模具尺寸为21.8×21.8×8cm加高盘(8英寸古早蛋糕模具)

食材一览表:干红枣80克、鸡蛋6个、盐2克、玉米油80克、牛奶60克、小苏打2克、泡打粉3克、红糖100克、低筋面粉150克

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制作过程

1、准备80克干红枣放入清水中,加一勺盐和一勺面粉,倒入温水后搅拌至面粉和盐完全融化开,放在一旁静置15分钟。

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2、浸泡好的红枣多清洗几遍,之后去核切成小丁。那些里面发黑或者表面变质的红枣就不要吃了,以免影响口感。

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3、将红枣丁倒入锅中,加60克牛奶,开小火加热,不停地翻炒,直到牛奶全部被红枣丁吸收。

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4、然后倒入100克红糖,搅拌至红糖融化,关火后倒入容器中晾凉备用。

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5、无水无油的大碗中打入6个鸡蛋,不用蛋白和蛋黄分离,用打蛋器搅打至鸡蛋体积变大,大约是原来的3倍大小,颜色发白就可以了。

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6、倒入红枣丁,继续搅打均匀。然后筛入150克低筋面粉、2克小苏打、3克泡打粉和2克盐,用刮刀上下翻拌均匀,千万不要画圈式的胡乱搅拌,这样面粉消泡,做出来的枣糕就不蓬松暄软了。

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9、最后加入80克味道淡一点的食用油,继续翻拌均匀就可以了。

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10、模具提前铺上烘焙纸,倒入面糊,把表面用刮刀刮平整,之后轻震几下,震出里面的气泡,上面再撒上一层白芝麻。

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11、烤箱提前150度预热10分钟,放入烤盘,上下火150度烤35分钟。烤好后取出倒扣晾凉,待其彻底凉透后就可以切块食用了。

我们的“红糖枣糕”就做好了,满屋子的红枣香味。这样做的红糖枣糕内部组织蓬松暄软,口感细腻香甜,比外面买的还要好吃。

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制作红糖枣糕需要注意的小细节

1、干红枣一定要彻底洗净,食盐有杀菌的作用,面粉有吸附杂质的效果,所以二者结合可以将红枣处理得更干净,尤其是夹杂在红枣缝隙中的脏东西,

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2、在混合面粉的时候,切记不要画圈式的胡乱搅拌,面粉一旦消泡,做出来的枣糕就不蓬松暄软了,这跟做戚风蛋糕是同样的道理。

3、每家烤箱的性能不同,所以时间和温度只能作为参考,判断枣糕熟没熟,最简单的办法就是用牙签或者筷子在中间插进去,如果不粘筷子就证明熟好了,没熟好的话继续烤就是了。

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4、烤好后要立即取出倒扣晾凉,这样枣糕才不会回缩塌陷。如果家里没有烤箱,也可以用锅蒸,将面糊倒入提前刷了油的碗里,方便脱模。

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