夏天，天气炎热大部分人都习惯待在空调房里。喝着冷饮吃着雪糕来降暑，其实这样对身体很不好，而且吃雪糕并不能起到真正的降暑。由于天气炎热人的食欲会下降，夏季又是人体新陈代谢的旺季，每天会流失很多水分，此时的饮食要以清淡、易消化为主。喝粥可以说是最佳的选择，即补充补充身体所需的水分，有利于消化，而且营养价值很高。
超市有各种各样的组合粥，有些是剩米组合的，你中招了没有？营养组合粥在各大商超都有销售，而且是多种多样的。但是有些不良商家为了挣钱，会用自己卖剩的米来组合成粥，这样能卖个好价钱。接下来介绍一下超市的组合粥，了解一下哪些有可能是剩米组合的。
赤小豆薏米粥
天气炎热，最适合喝赤小豆薏米粥，赤小豆和薏米这两种杂粮在一起，熬出粥以后，不但是口感好，而且有明显的一个去湿的作用，适合于肥胖的人群，湿气比较重的人群。此粥是由白糯米、红小豆、大黄米、赤小豆、薏米、糙米混合在一起组成的，此粥在超市是不会用剩米组合的，因为薏米价格比较贵。
莲子百合粥
这种粥是大家比较常买的粥，也是比较熟悉的。它是将大米、红小豆、绿豆、红扁豆、莲子、红芸豆、杏仁、南瓜仁、绿竹豆、冰糖、百合干混合在一起，经过大火烧开，小火慢熬，使莲子和百合都软化，达到一定的口感。而且其营养价格很高，此粥可以放心购买，因为单品太多，而且价格偏高。
水果粥
此粥在配料中加入果脯和红萝卜干，吃起来有淡淡的水果的味道，故称之为水果粥，它是由大米、果脯、冰糖、红小豆、红米、高粱米、绿豆、南瓜子仁、红扁豆、百合干、胡萝卜干混合在一起组合而成。可以放心购买，同样是因为产品多，部分商品超市没有销售的原因。
藜麦八宝粥
藜麦八宝粥主要是藜麦、莲子和枸杞，加上白糯米、红小豆、糙米、黑米、红花生米混合而成，易熟易消化的食品，口感独特，有淡淡的清香，具有补充营养、增强机体功能、修复体质的作用。同样可以放心购买。
紫薯糯米粥
此粥的关键就是在粥中加入了紫薯干，主要配料是由糯米、黑米、红芸豆、红小豆、紫薯干、两字、红花生米、红扁豆组合而成。同样也可以放心购买。
八宝粥
这种粥在超市最常见，配料简单主要是由大米、糯米、绿豆、红小豆、红花生米组合而成，大家在购买此粥时可要看清楚，因为这种粥很有可能是用剩米组合而成。
光盘贴士：1、在购买粥时首先看一下，粥的各种配料的形状是不是果粒饱满。
2、其次看粥的容器底部是否干净。
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