脂肪含量排名前十位的食物

3.面包
面包在制作过程中会加入大量的黄油和植物油，才能起到柔软香酥的效果，吃起来口感才更好。脂肪含量低的面包是那种又干又硬的粗粮面包，口感并不好。

4.红烧肉
肥瘦相间的五花肉，做成红烧肉之后美味好吃，但也是一个热量炸弹，对于爱美的人群来说，吃一口简直就是罪恶。

5.干煸菜花
其实并不只是干煸菜花，任何干煸的菜都是需要过油炸的，只有这样才能达到更好的口感。而且有很大一部分的干锅菜都是在油汤里面泡着，所以脂肪含量很高。

6.肉包子
如果想要肉包子吃起来口感更好，通常是需要加入一部分肥肉的，哪怕是瘦肉也会加入一些肥肉来改善口感，同时再做馅的时候还会加入油脂，所以也是脂肪含量比较高的。

7.肉肠
大部分的肉肠都是用五花肉制作的，瘦肉做出来的口感并不好，口感也比较硬，只有加点肥肉吃起来才好吃，然而却是脂肪含量特别高。

8.地三鲜
地三鲜是东北的一道美食，虽然看似都是蔬菜蛋炒的时候需要用油炸做出来的菜，就像泡在油里面，所以脂肪含量是比较高的。

9.骨头汤
其实很多人都认为骨头汤的营养非常高，但是骨头汤里面的脂肪含量也是特别高的，对于需要控制热量的人，喝汤的时候，可以把上面的油去掉。

10.奶酪
奶酪当中含的蛋白质比较高，但是脂肪含量也很高，特别是黄油脂肪含量达到80%左右。
高脂肪食物排名前十名
1、酥饼，千层饼，虽说不是油炸的食物，但是，在制作的过程中仍需要大量的油。
2、沙拉酱，沙拉酱中的脂肪含量为40-80%，很多人都喜欢用沙拉来拌蔬菜来吃。
3、面包，面包在烘焙的时候，只有加入大量的黄油，植物油等。
4、红烧肉，肥美多汁的五花肉，可以说脂肪含量居高，在制作成红烧肉，那热量就像一个“炸弹”一样。
5、干煸花菜，其实，不只是干煸花菜，任何干煸的东西都需要经过油炸，只有这样才能够很好的体现食物的香脆感。
6、肉包子，如果想要包子吃起来口干更好，通畅需要20%-30%的肥肉。
7、肉肠，一般肉肠的选择基本上是五花肉制作的。
8、地三鲜，虽说地三鲜全都是蔬菜，但是，炒出来的时候上面一层厚厚的油。 9、骨头汤，很多人会认为汤烧出来的颜色越白越好，营养非常高。脂肪更高。
10、奶酪，虽说奶酪所含有的蛋白质比较多，但是脂肪的含量也比较高，尤其是黄油，脂肪含量高达80%左右。
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