五仁月饼的热量是多少
五仁月饼的热量是416大卡(1740千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克五仁月饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。
月饼的热量是比较高的，以常见的蛋黄月饼为例，100克蛋黄月饼的热量是399大卡，而通常一个中等大小的蛋黄月饼大约也是100克，所以热量也是399大卡。除了蛋黄月饼之外，如豆沙月饼、五仁月饼等它们的热量也都和蛋黄月饼差不多。由此可以看出月饼属于热量较高的食物，如果过量食用则可能会增加长胖风险，所以无论是减肥期间还是平时，都应适量食用为宜。
哪种月饼的热量是最低的
月饼本身高油、高糖、高热量，真正意义上的月饼，可以说没有热量低的，大多数月饼的热量均在400～450kcal/100g之间，馅料不同所以热量不同，但是差别不大。
月饼的碳水化合物含量很高，一部分来源于饼皮的原料小麦粉，一部分为饼皮和馅料中的添加糖，一般来讲，月饼的碳水化合物含量都在55～65g/100g，糖分高，升糖指数高，高血糖人群对于月饼这种食物最好不碰或者少碰。
月饼的油脂较高，其中的脂肪含量为15～22g/100g。碳水化合物和脂肪都可产生能量，以至于高油高糖的月饼热量都很高，大多数月饼的重量都在100g/个左右，有的甚至更高，那么吃一个月饼就摄入了400～450kcal的热量，占到了成年女性每日所需热量的1/3左右，也就是说，一天当中如果吃了三个月饼，再吃其它食物的话就存在长胖的可能。
任何口味的月饼热量都不低，想吃的话可以在控制食用量的基础上适量食用，无血糖顾虑的人群每日最多不超过1个，只吃半个最好。血糖高人群更应控制食用量，根据自身情况，每日食用1/4个以下比较合适，对于添加糖较敏感的高血糖人群最好忌食。
卢师傅奇亚籽月饼热量
卢师傅奇亚籽月饼的热量是478 千卡 / 2000 千焦。
大概相当于三碗半米饭的热量,低钠盐,富含钾,有利减肥,饱和脂肪酸含量过高,不利减肥。椰蓉含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，有益健康。椰蓉月饼是属于高糖高脂肪高能量，低蛋白质的食物。
稻香村苏式月饼热量
稻香村苏式豆沙月饼热量
别名：苏式豆沙月饼、稻香村食品、稻香村品牌苏式豆沙月饼
热量：287.9大卡/100克
减肥风险：
74.1
提示：瘦脂者慎食过量。
营养成份（100克）
营养名称百克含量
热量：287.9大卡
蛋白质：7.09克
脂肪：5.4克
膳食纤维：5.34克
稻香村椰蓉月饼热量
月饼的热量比较高，每100克椰蓉月饼之中含有400大卡以上的热量，如果是肉馅月饼，热量会更高。从营养学的角度讲，月饼中的不饱和脂肪酸、维生素e和蛋白质的含量非常丰富，摄入体内之后，可以在一定程度上促进新陈代谢，有一定的软化血管的作用。
但是需要注意，摄入过量之后，热量会在体内堆积转变成脂肪，容易形成肥胖现象。
豆沙月饼热量
每100g豆沙月饼的热量是411大卡。豆沙月饼是一种美食，主要材料有蛋、糖、豆沙等，辅料有牛奶、蜂蜜、面粉、泡打粉等。碳水化合物和油脂含量都很大，含糖量高，减肥期间不宜食用。
除了豆沙月饼之外，如蛋黄月饼、五仁月饼等它们的热量也都和蛋黄月饼差不多。由此可以看出月饼属于热量较高的食物，如果过量食用则可能会增加长胖风险，所以无论是减肥期间还是平时，都应适量食用为宜。
月饼适合什么时候吃不胖
月饼是中秋节家人团聚的象征，夜晚圆月高挂于寂静的夜空，家人围坐窗下，边赏月边讲述着各自知晓的有关月亮的民间传说，看着听着品着盘中的圆圆的月饼，月饼有五仁月饼有枣泥月饼有蛋黄月饼有黑芝麻月饼……看各人口味各有不同。我们赶上了安定幸福的年代，感谢党感谢习主席。珍惜来之不易的美好生活。团聚的心是相通的。月饼吃在嘴里甜在心里。但美味不可贪多。
所以说月饼要晚上赏月时吃最佳，最有情调！
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