一跨入7月就高温暴晒
七月的天气是不是太freestyle了一点？
所以我知道
屏幕前的小可爱们急需降温
然鹅
奶茶热量高
冰淇淋卡路里高
碳酸饮料糖分高
夏天一旦管不住嘴，体重徒伤悲
so
为了留住小可爱们的心
这杯在ins上有着超高人气的网红夏日饮品——
排毒水（Detox Water）
满足解暑又瘦身的终极愿望！
零添加制作、富含维他命
简单快速、手残党也能轻松GET
准备好了吗
！教程开始！
（敲黑板，笔记做起来）
“给夏天多了很多小秘密的你，草莓很甜心”
∕草莓+荔枝＋薄荷∕
时至暑夏，又是吃荔枝的好时节，这时候的荔枝个头大果实饱满，汁多味美，当遇上酸甜的草莓后，排毒水变得更加解腻。
步骤：
①草莓洗净对半切开，荔枝剥壳取整颗。
② 取薄荷叶切碎，和草莓片、荔枝一起放入玻璃罐。
③ 加入凉白开，放置冰箱冷藏6-8小时。
∕草莓+柠檬+罗勒∕
草莓、柠檬都富含VC，两者搭配一起，再加上罗勒，更能带出味道的酸甜。既能美白又好看的冷饮，绝对能成为少女们的心头好。
步骤：
①将新鲜的草莓、柠檬洗净切成薄片
② 草莓、柠檬、新鲜罗勒叶放入玻璃罐中。
③ 加入凉白开，放置冰箱冷藏6-8小时后取出饮用。
“给加班加到冒火的你，西瓜很凉心”
∕西瓜＋罗勒∕
夏日一本正经地吃瓜实在太无聊了，不如试试泡水饮用，这样既能吃到冰冻清甜的果肉，又能满足地喝下一口夏日冰凉，这样的吃瓜方式才够意思！
步骤：
①整个西瓜对半切开，用果肉挖勺挖成西瓜小球。
② 新鲜罗勒和西瓜一起放入玻璃罐中。
③ 加入凉白开，放置冰箱冷藏6-8小时。
∕西瓜＋柠檬＋薄荷∕
西瓜香甜，柠檬酸爽，两者完美结合，沁人心脾。就算遭受到炎炎夏日的暴击也不怕，一杯清凉可口的排毒水能让你感受通体舒畅，没有什么难题是它解决不了的！
步骤：
①西瓜切小块，青柠切薄片，薄荷去茎取薄荷叶。
② 将所有材料放入玻璃罐，加入凉白开，放置冰箱冷藏6-8小时。
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“给有情绪的你，香橙很贴心”
∕香橙+蓝莓∕
一切开橙子，就有一股清凉舒爽的酸甜气息扑面而来，这清新的果味，果然很适合这个夏天。而蓝莓果肉细腻，风味独特，除了有丰富的VE，矿物质与微量元素的含量也相当可观，健康又解暑，它还是减小肚腩的利器哦！
步骤：
①香橙1个洗净切片，蓝莓保持完整颗粒。
② 将所有材料放入玻璃罐，加入凉白开，放置冰箱冷藏6-8小时。
∕香橙+菠萝+薄荷∕
心情down的时候，一片冰凉凉、甜丝丝的菠萝下嘴，有什么烦恼排遣不了？同时加上香橙、薄荷，令你瞬间食欲大开。冰镇过后口味更佳，光喝一口，便能扑灭心中的那团燥热！
步骤：
①菠萝、香橙洗净切片，放入玻璃罐。
② 薄荷去茎取薄荷叶。
③ 往玻璃罐加入凉白开，放置冰箱冷藏6-8小时。
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“给夏日没胃口的你，苹果很清爽”
∕苹果＋肉桂∕
夏天常待在空调房的宝宝，很需要这瓶苹果肉桂水，它有助于身陈代谢，排毒效果佳。别以为肉桂只是调料装饰，它富含钙、铁、锰等多种矿物元素，还有助于血液循环，改善手脚冰冷等症状。
步骤：
① 苹果2个洗净切块。
② 把苹果块和2个肉桂放入玻璃杯，加入适量的凉白开。
③ 放置冰箱冷藏6-8小时。
∕青苹果＋青瓜＋薄荷∕
夏季没胃口？那这杯薄荷绿的Detox Water一定能成为你的心水，清凉的外表很养眼，令这个酷夏降温不少，而它爽脆的口感，十分解腻。
步骤：
①青苹果切成小块，青瓜切薄片。
② 取薄荷叶切碎，带出薄荷草清凉味道。
③ 将所有材料放入玻璃罐，加入凉白开，放置冰箱冷藏6-8小时。
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“总之，一口冰水，一口水果”
∕西柚＋迷迭香∕
想瘦未必一定要挨饿，少女们请选择美味多汁的西柚，它低糖、富含维生素、有丰富的膳食纤维，只吃半个也能带来明显的饱腹感，所以它常常是营养师、健身达人的首推水果。I want to see u（来来来，我要两个西柚）！
步骤：
①将1个西柚洗净切片。
② 把西柚放入玻璃罐，加入迷迭香。
③ 加入凉白开，放置冰箱冷藏6-8小时。
∕石榴＋青瓜∕
若你怕脾胃虚寒，可以考虑石榴，它性质属温性，并没有梨子那么寒凉。除此之外，石榴汁富含多种抗氧剂，每天一杯可提亮肤色、抗衰老，美肤又健康。
步骤：
①青瓜洗净切成薄片。
② 切开石榴取石榴粒，注意保持颗粒完整。
③ 将材料放入玻璃罐，加入凉白开，放置冰箱冷藏6-8小时。
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