我们经常会观察宝宝的尿布，来衡量宝宝是否健康，当宝宝定期大便，这说明他吃饱了，而且消化也不错，但如果宝宝不定期排便，或排便困难，就说明宝宝可能便秘了，家长们可以通过确认便秘情况，帮助宝宝缓解便秘，在采取措施再次预防便秘~
当妈之后每天观察孩子的屎尿屁，就成了每天的例行功课。我们经常会观察宝宝的尿布，来衡量宝宝是否健康。宝宝定期大便，这说明宝宝吃饱了，而且消化也不错。如果宝宝不排便或者排便困难，就说明，宝宝可能便秘了。家长们可以通过确认便秘情况，来帮助宝宝缓解便秘，采取措施预防便秘。
确认宝宝便秘
1. 了解正常的排便时间表
新生宝宝每天都会排便。但正常的排便时间表，会因为很多因素而有所波动。母乳喂养的婴儿可能一周不排便，配方奶喂养的宝宝可能也是如此。对于宝宝的便秘，可以参考以下框架：0-4个月的婴儿，每天排便3-4次，婴儿开始吃固体食物以后，每天减少到1次。
2. 观察身体症状
如果宝宝不排便，你可能怀疑他便秘。但这并不是便秘的唯一症状。宝宝便秘的身体症状还包括：腹部结实，摸上去很硬；大便很硬，拉不出来；大便中有一小条鲜红的血迹，10分钟都拉不出来；颗粒状大便；拱起背部；收紧臀部
3. 观察行为特征
面部表情紧张，拒绝进食，哭闹
缓解宝宝便秘
1. 和医生谈谈
如果是新生儿，和宝宝的医生谈谈，因为是新生儿或者三个月大的婴儿，喝任何种类的水或者果汁都是危险的！
2. 给宝宝喝水
如果你怀疑宝宝便秘，除了正常喂养外，给他一点水，从60毫升到120毫升开始，慢慢观察宝宝的大便情况，使用饮用水放到宝宝的干净瓶子里，每天只给一次。太多水对婴儿是危险的。
3. 多给宝宝喝果汁
如果水对宝宝没有帮助，就给宝宝喝果汁吧。每天给宝宝60-120毫升的西梅汁或者梨汁，每天一次，观察宝宝喝完的状态。不要喂太多，如果你觉得果汁太浓，可以加水1比1稀释。如果宝宝不喜欢西梅和梨，苹果汁也是很好的替代品。
4. 给宝宝吃含纤维的固体食物
如果宝宝吃固体食物，可以给他吃含纤维的食物，这样可以软化大便，刺激婴儿的肠道运动，例如豌豆泥、西梅泥，用大麦代替大米。水果可以吃梨子、李子、桃子，蔬菜可以吃西兰花、豆类、甘蓝等
5. 活动宝宝的双腿
运动和活动可以刺激宝宝的肠道，以骑自行车的方式移动双腿，可以帮助宝宝肠道运动，并刺激排便。轻轻地移动宝宝的双腿，和她说话，安慰她，让她远离任何疼痛和不适
6. 让宝宝俯卧一会
俯卧时间是宝宝发育的重要部分，俯卧时间也会刺激腹部排除气体，并可能刺激肠道运动。把宝宝放在干净的地板上或者膝盖上20分钟，看看这样是不是能有助于刺激肠道
7. 按摩宝宝的腹部
按摩会让宝宝平静和舒适，还可以移动宝宝肚子里的气体。帮助排出大便。试着顺时针摩擦宝宝的腹部，看看是否有助于排便。考虑在洗热水澡时给宝宝按摩。水应该到他的胸部，当婴儿放松时，她可能会释放她的肠道，虽然场面有点混乱，可能有助于缓解她的便秘。
使用药物和治疗
1. 和医生谈谈
如果饮食改变和运动不能缓解宝宝的便秘，就和儿科医生预约，医生可以判断出这个问题，并提供替代的饮食和医疗治疗，医生可能会开一些治疗便秘的药物，例如米克拉斯或者乳果糖，这些药物将液体带入结肠，使大便变软更容易排出。告诉医生宝宝的所有情况，宝宝的饮食以及使用了什么办法帮助过宝宝排便。
2. 插入甘油补充剂
如果宝宝几天没大便了，试试甘油栓（开塞露）。它可以快速帮助宝宝缓解便秘，但是只能偶尔使用。买的时候注意瓶口的大小，是否适合宝宝。使用时安抚宝宝，不要让她害怕。
3. 这些药物要小心
矿物油、泻药、灌肠剂，这些不要给宝宝使用
4. 试试玉米或者玉米浆
一些医生建议给宝宝食用玉米或者玉米浆。这些和水果以及果汁的作用一样。
5. 用亚麻油来舒缓肠道
亚麻油有助于缓解宝宝的便秘，它还可以促进维生素和营养素的吸收
预防宝宝便秘
1． 注意宝宝便秘的原因
婴儿便秘的原因多种多样，从饮食变化到情绪困扰，找出可能的原因，可以帮助你找到方法来减轻和防止宝宝的便秘。以下原因可能导致宝宝便秘：新的食物和牛奶、情绪困扰、用水量不足、纤维消耗不足、乳品、奶酪或酸奶、太多的苹果酱、香蕉、谷类食品，更严重的问题，如甲状腺疾病。（疾病情况很少见）
2． 改变饮食时要密切注意
让宝宝吃固体食物或者更换牛奶、配方奶，容易导致宝宝便秘，在改变饮食时，密切观察宝宝几个星期，在便秘成为痛苦问题之前，监测出便秘的迹象。在进行食物变更时，观察宝宝的大便变化以及行为的任何变化。
3． 限制引起便秘的食物
婴儿吃的某些食物，会使她更容易便秘，尤其是如果孩子吃的太多的话。如果你在母乳喂养，你应该意识到你在吃什么，试着暂时不吃乳制品，转而吃豆制品。限制你的宝宝吃以下食物的量，可以预防便秘的痛苦：酸奶、奶酪、苹果酱、香蕉、谷类食物、白米、白面包、白色的意大利面
4． 吃高纤维的食物
纤维有助于废物通过肠道，让宝宝吃大量高纤维的食物，这可以作为她正常饮食的一部分，可以减少便秘的机会，以下食物富含纤维，可以帮助防止便秘困扰宝宝：麸皮、富含纤维的谷物、全麦意大利面，糙米、李子、梨子、桃子、梅干、西兰花、豆芽、甘蓝
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