这个汤，有两个好处。一是可以帮你缓解姨妈疼痛，驱寒保暖。二是如果你正在减肥，那么喝这个汤，可以帮你快速度过平台期。
（本人所发汤水，是分享的自身实战经验）
一 食材
红枣五六枚，山楂干五六片，柠檬两片，枸杞五六粒，玫瑰七八朵，红糖一块（普通红糖，如姜汁红糖），生姜五六片，切大片。
注意：柠檬不能放热水里煮，要等其他食材熬好之后，汤水放温，再放入柠檬泡一会儿。也可以不加柠檬，直接喝蜂蜜柠檬水。
二 姨妈期间喝
1 食材选用干净的食材，超市里都能买得到。熬煮之前用清水洗干净，去掉灰尘。
2姨妈第一天来的时候，可以喝。尽量是熬煮好了趁热喝，热乎乎的喝下效果好。
3 白天喝过这个汤的话，晚上一定要漱口刷牙（个人感觉，总觉得嘴里的滋味不太好。）
4 生姜切大片，一定要闻到辣味才行。红糖可以少放。
5 如果每天都喝的话，最好连喝三天。姨妈期间，也可以隔天喝一次。
同时建议女性每个月最少喝一次，尤其是冬天，红糖生姜可以驱寒。
当你流清鼻涕的时候，也可以在晚上喝一碗（本人用过几次，第二天便不流鼻涕了。）
三 减肥期间
1 如果你正在减肥，那么姨妈期是不适宜剧烈运动的，所以这几天，就休息休息吧。
2姨妈走后的第一周是减肥黄金期，可以利用这一周帮你快速度过平台期。
本人就是利用了两个姨妈期，轻松度过了123斤和120斤这两个平台期。
3 很多网上说姨妈走后第一周，有个非常残酷的减肥法，比如第一天整天吃苹果，第二天整天吃鸡蛋啥的，可以快速瘦5-10斤！
本人是绝对受不了这种方式的。比较中肯的建议就是吃少吃合理一些（后期我要整理一些自己做过的饭菜供大家参考。）
4 不过话说回来，如果你想用轻断食的方法，那么我建议还是利用姨妈走后第一周吧。
早起按顺序：一杯温开水 ——》煮鸡蛋+高蛋白豆浆 –》蜂蜜柠檬水–》黑咖啡
午餐：清炒的绿色蔬菜+鸡胸肉（牛肉，炒的里脊肉都行），紫薯一个，酸奶一袋–》自己做的苦瓜汁
下午：温开水，最少两杯，苹果一个
晚餐：清炒的绿色蔬菜+瘦肉 喝温开水
睡前：吃维生素B ,纯奶一袋
四：没有黑咖啡和无法做苦瓜汁的朋友，不要着急。只要多喝温开水就行。
小碗吃饭，大碗喝水。
如果你有便秘情况，那么我的建议是吃饭以后，抓紧啃个大苹果，接着喝一袋酸奶。
（整理不易，给个支持吧！谢谢！）
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